Плечи: Ср. дельта гантели 4-5/8-12 Разводка 3-4/10-12 Зад. дельта 4-5/12 Спина: Скр. 20 Гипер 10-15/8-12 Вертикал 25-30/8-12 Горизонт 25/12 Грудь: Бабочка 25/12 Руки: Молотки с разворотом 6\12 Жим на брусьях 40/8-10 Француз. 8/12 Ноги: Жим ногами в гаке\икры 25/12 Выпады с гантелями 8х2/12 Параллель 43/12 Сгиб сидя 31/12 Родео 20/12